一位：エスプレッソコーヒー
含有量：100ml中212mg
100ml当たりの含有量は多いですが、一杯で飲む量が少ないため、何杯も飲まなければ問題はないといわれています。
二位：玉露
含有量：100ml中100mg
日本茶の一種。
カフェイン含有量はコーヒーの2倍ほどもありますが、タンニンが入っているた、えカフェインの効果を抑えてくれます。
三位：ドリップコーヒー
含有量：100ml中70mg
ドリップはポトポト液体が落ちたり漏れたりする事をいいます。
コーヒーの入れ方で、お湯を少しずつ落としながら入れる方法も転じてドリッピング、ドリッパーと言います。
インスタントのものよりもカフェイン含有量が多くなっています。
四位：インスタントコーヒー
含有量：100ml中45mg
ドリップコーヒーよりも含有量は少ないですが、お手軽なため、飲み過ぎには注意しないといけません。
五位：缶コーヒー
含有量：100ml中40mg（平均）
缶コーヒーは非常に種類が多いので、商品によって違いますが、同量のインスタントコーヒーと同じくらいのカフェインが含まれていると考えたほうがいいでしょう。
六位：レッドブル
含有量：100ml中30mg
エナジードリンクとして有名な商品です。
眠気防止効果を期待して飲む人も多いと思います。
その分カフェインもそれなりに含まれているようです。
六位：ココア
含有量：100ml中30mg
ココアはコーヒーの苦味がないどころか、かなり甘いのでコーヒーが苦手な人でもぐんぐん飲めると思います。
また、甘い分、糖分は多いので飲み過ぎには注意してください。
八位：抹茶
含有量：100ml中20mg
抹茶はほうじ茶よりもカフェインの含有量が多く、抹茶の種類によっては成分が異なり、含有量が増える場合もあります。
八位：ウーロン茶
含有量：100ml中20mg
飲みやすいお茶として日本人に親しまれていますが、緑茶と同じ量のカフェインが含まれています。
八位：ほうじ茶
含有量：100ml中20mg
緑茶の一種で、茶葉を焙じて飲むものです。
八位：紅茶
含有量：100ml中20mg
コーヒーと比べると紅茶はかなり含有量が少なくなるため、あまりカフェインを摂取したくない場合はコーヒーを紅茶にかえるといいかもしれません。
十二位：玄米茶
含有量：100ml中10mg
玄米茶はお茶のなかでもかなりカフェインが少ない飲み物です。
ただ、麦茶、黒豆茶、杜仲茶ならカフェインは０ですので、まったく摂取したくない人はそちらのほうがいいでしょう。
十三位：コーラ
含有量：100ml中8mg
お茶類、コーヒー類と比べるとカフェイン含有量は少なくなっています。
ダークチョコレート
含有量：100g中43mg
飲み物ではないですが、チョコレートにもカフェインは結構含まれています。
特にダークチョコレートは100g中40mg以上も含まれているので、結構なものです。
よくスーパーやコンビニで見かけるミルクチョコレートになるとカフェイン含有量は100g中20mg程度に下がります。
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